El poder del ahora (Vivir el presente 2a parte)

El poder del ahora

Las enseñanzas de Eckhart Tolle sobre como vivir sin ansiedad (recordad que la fobia social es un trastorno de ansiedad) a partir de vivir el presente, tienen cada vez mas defensores. La base teórica de sus prácticas se basa en que al prestar atención plena al presente, dejamos de mantener la atención en los pensamientos (positivos o negativos) que te mantienen anclado en el pasado o en el futuro, es decir, te mantienen en los bucles mentales que te provocan la ansiedad (preocupaciones, culpa, remordimientos, anticipaciones catastróficas, ,,,). Por tanto, aprender a vivir el presente y a dejar de lado los pensamientos sirve para reducir el ruido mental de fondo y la mente se encuentra en un estado de paz.

Como siempre, no hay trucos sino un trabajo diario.

Os dejo esta fantástica entrevista a E. Tolle en la que explica como cambió su vida.

Si alguien quiere saber más de Eckhart Tolle le recomiendo el libro El poder del ahora que encontraréis fácilmente en PDF por la red.