Detener la mente hiperactiva (vivir el presente: parte 3)
A mas de uno le resultará familiar el hecho de dejarse llevar por los pensamientos y pasar más tiempo en ellos que en la realidad, de la misma manera que no recuerdas como has conducido hasta un lugar porqué tenías la mente en otra parte.
Tus pensamientos constantemente reclaman tu atención. Te dicen: "eh! Piensa en esto que es muy importante!" y comienzas un viaje empalmando pensamientos. Al rato te encuentras tan alejado de la realidad que no recuerdas ni lo que estabas haciendo. Como dice Tolle "empiezas pensando en qué restaurante vas a ir a comer y acabas pensando lo triste que es tu vida"... Sea como sea, los pensamientos tienden a secuestrar tu atención y a generarte los famosos estados de ansiedad. A menos actividad mental, mas consciencia del momento presente y menos ansiedad.
Eckhart Tolle en este video explica algunas técnicas para desconectar los pensamientos.
Voy a practicar!
No hay comentarios:
Publicar un comentario